Manfaat buah kurma

8 Manfaat Buah Kurma Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Artikel ditulis oleh Orami

Disunting oleh Orami

Menjelang puasa seperti sekarang, buah kurma mulai banyak dijual. Jangan lupa beli, ya, Moms, karena ternyata buah kurma yang berasal dari Timur Tengah ini juga punya banyak manfaat untuk kecantikan dan kesehatan.

Apa saja khasiat buah kurma?

1. Mencegah Anemia

Kurma yang kaya akan zat besi ampuh mencegah anemia. Moms yang memiliki kecenderungan kekurangan sel darah merah disarankan untuk mengonsumsi kurma secara teratur.

Kandungan zat besi yang ada di buah kurma bisa menggantikan zat besi yang hilang di tubuh. Selain itu, kurma juga dapat mengurangi lelah dan lesu.

2. Memelihara Kesehatan Jantung

Khasiat buah kurma lainnya adalah memelihara dan meningkatkan kesehatan jantung. Kurma mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik untuk jantung.

Selain zat besi, kurma juga mengandung magnesium yang bisa mengatur tekanan darah. Buah kurma juga mengandung kalium yang berfungsi menurunkan tekanan darah.

3. Mengurangi Kadar Kolesterol

Ternyata, kurma juga bisa mengurangi kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Karena itu, konsumsi kurma secara teratur, yuk!

4. Memperbaiki Sel Kulit Rusak

Salah satu manfaat buah kurma untuk kecantikan adalah memperbaiki sel kulit yang rusak. Buah kecil ini mengandung asam pantotenat yang termasuk dalam kelompok vitamin B.

Asam pantotenat efektif mencegah kerusakan kulit yang dipicu radikal bebas. Kulit akan terasa lebih kenyal dan bersinar setelah Moms rutin mengonsumsi kurma.

5. Menjaga Elastisitas Kulit

Kurma juga bisa menjaga elastisitas kulit dan mencegah penuaan dini, lho, Moms. Kandungan vitamin C pada kurmalah yang bisa mengatasi dua masalah kulit yang sering dialami oleh wanita ini.

6. Mencegah Diabetes

Kurma memang memiliki rasa yang sangat manis. Namun, siapa sangka, ternyata buah ini bisa mencegah diabetes! Alasannya, kurma memiliki kandungan gula alami yang baik untuk tubuh.

Kandungan serat dalam kurma ternyata bisa membantu mengontrol gula darah. Menurut penelitian di Nutrition Journal tahun 2011, kurma memiliki kandungan yang bisa mencegah peningkatan kadar gula darah setelah dikonsumsi.

7. Mengatasi Masalah Pencernaan

Kurma juga bermanfaat untuk mengatasi masalah pencernaan. Sebab, kandungan serat dalam kurma yang cukup tinggi dapat membantu memenuhi kebutuhan serat harian Moms.

Mengonsumsi dua buah kurma setiap hari bisa melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan sistem pencernaan. Kurma juga bisa mengatasi sembelit, diare, bahkan mengurangi risiko kanker usus.

8. Membantu Mengatasi Kebotakan

Selain buah, biji kurma juga bisa dimanfaatkan. Biji buahnya dipercaya bisa mengatasi kebotakan. Caranya, campurkan bubuk biji kurma dengan minyak zaitun, lalu oleskan di kulit kepala.

Selain berbagai manfaat di atas, kurma juga mengandung antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Terbukti, kan, buah kurma yang biasa dijadikan takjil buka puasa ternyata bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan?