Bahaya Tidur Larut Malam Bagi Kesehata Tubuh

1. Melemahnya sistem kekebalan tubuh

Tubuh memerlukan waktu untuk istirahat dan memperbarui sel-sel tubuh serta membuang racun dalam tubuh. Begadang membuat tubuh bekerja terus menerus tanpa jeda waktu untuk berisitirahat sehingga kerja tubuh tidak sempurna. Karena tubuh bekerja terus menerus, daya tahan tubuh akan menurun. Akibatnya, tubuh menjadi lebih rentan terkena penyakit maupun infeksi yang disebabkan oleh virus, seperti flu, demam, infeksi paru-paru, infeksi usus, hepatitis, dan lain sebagainya.

2. Gangguan pada kulit

Ciri fisik yang sering muncul dan terlihat jika sering begadang adalah muka yang terlihat lebih pucat, tidak cerah, lelah, serta muncul lingkaran hitam di bawah mata. Selain itu, mata juga terlihat merah dan berkantung. Begadang juga akan menimbulkan serta mempercepat munculnya banyak kerut di sekitar mata. 

Menurut penelitian dari Phil Gehrman, PhD, CBSM, yaitu Asisten Profesor Psikiatri dan Direktur Klinis dari Program Behavioral Sleep MedicineUniversitas Pennsylvania, Philadelphia mengemukakan bahwa tidur kurang dari enam jam sehari menyebabkan tubuh lebih banyak melepaskan hormon stres dan kortisol. Kortisol dalam jumlah banyak akan berakibat memecah zat kolagen dan protein dalam kulit. 

Kurang tidur juga berakibat tubuh lebih sedikit mengeluarkan hormon pertumbuhan, padahal hormon tersebut sangat dibutuhkan pada saat masa pertumbuhan. Hormon tersebut dapat membantu meningkatkan massa otot, menebalkan kulit, dan memperkuat tulang. Hormon pertumbuhan hanya diproduksi pada saat tidur dalam keadaan tenang, nyaman dan lelap.